DESPPRE ÎNTĂRIREA IMUNITĂȚII

Primăvara a început în forță și după cum se prezintă vremea,ne îndreptăm rapid spre vară. Iarna foarte lungă, urmată de un post prelungit, pentru cine l-a ținut,ne-a cam secătuit organismul de rezervele de vitamine, minerale și energie, astfel că, o vaccinare nespecifică, adică o întărire a imunității ar fi binevenită, pentru a preveni bolile, sau dacă totuși se instalează, să facem o formă mai ușoară de boală. Venim astfel în continuare cu câteva sfaturi, pe care doar vi le reamintim:
- profitați cât mai mult de fructele care se mai găsesc,în special mere de legumele și zarzavaturile de sezon, pline de vitamine; consumați zilnic macerat de măceșe, cătină, adevărate a€œbombe pro-imunitate”;
- o cură de leurdă sau de păpădie sau de muguri tineri,ar ajuta mult .
- faceți cît mai multă mișcare în aer curat, exercitiul fizic dilată și deschide vasele de sînge și stimulează întregul organism;dacă nu ne găsim timp pentru asta în mod special,măcar mergeți la serviciu sau la școală pe jos,în acest fel va ajutați și organismul dar și buzunarul,cât și atmosfera orașului.
- respirați rar și profund cît mai des posibil;--în felul acesta ve-ți pune la dispoziția organismului dumneavoastră veritabile a€œ”suvoaie” de oxigen;
- nu fumați și nu acceptați să respirați fumul de țigară al nimănui;
- aerisiți-vă locuința în mod regulat, în special înainte de culcare;
- faceți dușuri alternante rece-cald, cît mai des;
- faceti periodic cure de dezintoxicare a organismului (post,ceaiuri, clisme,etc.) -beți cît mai multe lichide (non-alcoolice)
- odihniți-va, și dormiți 7-8 ore pe noapte;
-faceți-vă o temeinică curățenie interioară și aruncați la gunoi ura, invidia,ranchiuna,frica și orice alt sentiment negativ și înlocuiți-le cu opusul lor; s-a demonstrate științific, fără nici cea mai mică îndoială că acestea scad extrem de mult imunitatea și deschid calea spre numeroase boli, unele extrem de grave; postim degeaba dacă sufletul ne este negru.

Gheorghe Puica DSP BN comp. de Promovare a Sănătății