Calculează-ţi riscul de diabet

Asociaţia Americană de Diabet a conceput un chestionar pentru evaluarea individuală a riscului pentru diabet zaharat. Sunt şapte întrebări simple, fiecare cu câte un punctaj, iar la sfârşit, prin adunarea punctajelor obţinem un scor. Interpretarea acestuia este la fel de simplă: daca scorul este mai mare sau egal cu 5 riscul de diabet zaharat este crescut.

Voi reda mai jos întrebările cu explicaţiile de rigoare. Chestionarul se poate face şi on-line pe site-ul asociaţiei (www.diabetes.org).

1. Ce vârstă aveţi?

Vârsta este un factor de risc pentru diabet zaharat. Cu cât înaintăm mai mult în vârstă, cu atât riscul pentru o patologie metabolică sau pentru boli cardio-vasculare este mai mare. Sub 40 ani......0 puncte

40-49 ani .......1 punct

50-59 ani .......2 puncte

Peste 60 ani... 3 puncte

2. Sexul

Barbaţii au un risc mai mare atât pentru diabet cât şi pentru bolile cardio-vasculare (cardiopatie ischemică, infarct miocardic, accident vascular cerebral, etc)

Barbaţi.........1 punct

Femei...........0 puncte

3. (Pentru femei) Aţi fost diagnosticată cu diabet zaharat gestaţional (Aţi avut valori glicemice anormale în timpul sarcinii)?

Femeile cu alterare a metabolismului glucozei în timpul sarcinii au un risc de 7 ori mai mare de a face diabet zaharat ulterior.

În literatura de specialitate, se consideră factor de risc şi naşterea unui copil cu greutate mai mare de 4 kg, precum şi sindromul ovarelor polichistice.

Da.................1 punct

Nu................0 puncte

4. Aveţi rude de gradul I (mama, tata, fraţi, surori) cu diabet zaharat?

A avea diabet zaharat în familie poate însemna că sunteţi vulnerabil genetic şi vă poate expune la un risc mai mare de a dezvolta boala.

Da.................1 punct

Nu................0 puncte

5. Aţi fost diagnosticat/ă cu hipertensiune arterială?

Hipertensiunea arterială, alături de diabetul zaharat sunt componente ale sindromului metabolic (din care mai fac parte dislipidemia, obezitatea abdominală şi alte entităţi cum ar fi starea protrombotică şi insulinorezistenţa). Atunci când găsim una din componente trebuie să le căutam şi pe celelalte, pentru că împreună determină un risc cardio-vascular mult mai mare.

Da.................1 punct

Nu................0 puncte

6. Sunteţi activ fizic? Faceţi mişcare?

Sedentaritatea este un factor de risc pentru foarte multe boli: metabolice, printre care şi diabetul zaharat, cardio-vasculare, obezitate cu tot cortegiul ei de complicaţii, etc.

Da.................0 puncte

Nu................1 punct

7. Cum staţi cu greutatea? (vezi tabelul de alături)

Aşa cum am spus şi mai sus, dacă prin adunarea punctelor se obţine un scor egal sau mai mare de 5, atunci riscul pentru diabet zaharat este crescut. Vestea buna este că îl putem scădea. Nu putem influenţa unii factori, cum ar fi vârsta, sexul sau istoricul familial, însă putem încerca să avem o greutate mai bună sau să fim mai activi, să ne controlăm lipidele serice şi glicemia o dată pe an şi să avem grijă de valorile tensiunii arteriale.

Prin acest chestionar putem fi avizaţi şi avertizaţi de riscul de diabet zaharat. Însă scorul nu este scris în piatră. Să luăm măsuri din timp! Nu trebuie să stăm să aşteptăm inevitabilul. Inaltime (m) Greutate (kg)

1.47 53.9-64.3 64.8-86.1 86.5

1.49 56.2-66.6 67.0-89.2 89.7

1.52 58.0-68.9 69.3-92.0 92.4

1.55 59.8-71.1 71.6-95.1 95.6

1.57 61.6-73.8 74.3-98.3 98.8

1.6 63.9-76.1 76.6-101.5 101.9

1.62 65.7-78.4 78.8-104.6 105.1

1.65 68.0-81.1 81.5-108.3 108.7

1.67 70.2-83.8 84.3-111.4 111.9

1.7 72.0-86.1 86.5-115.1 115.5

1.72 74.3-88.8 89.2-118.2 118.7

1.75 76.6-91.5 92.0-121.9 122.3

1.77 78.8-94.2 94.7-125.5 125.9

1.8 81.1-96.9 97.4-129.1 129.6

1.82 83.4-99.7 100.1-132.7 133.2

1.85 85.6-102.4 102.8-136.4 136.8

1.88 87.9-105.1 105.5-140.4 140.9

1.9 90.6-108.3 108.7-144.1 144.5

1.93 92.9-111.0 111.4-148.1 148.6

1 punct 2puncte 3 puncte

Daca greutatea este mai mica decat coloana din stanga..................0 puncte